PILATES

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das die Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Im Fokus steht die Kräftigung der Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden – kombiniert mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung. Durch die sanften, aber gezielten Übungen wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, was nicht nur die Stabilität verbessert, sondern auch Verspannungen löst und die Körperwahrnehmung schult. Pilates eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel.